Функциональный тренинг по системе Кроссфит (функциональное многоборье) – это высокоинтенсивная постоянно варьируемая система тренировок различных групп мышц (иногда одновременно всех), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировку сердечной мышцы, дыхательной системы, растяжку мышц и связок и общую выносливость организма. Как бонус, регулярные занятия дают мощный жиросжигательный эффект и придают телу атлетический вид.
Функциональное многоборье как отдельный вид спорта появилось тогда, когда встала острая необходимость универсальной тренировки, подходящей для любого человека. Оно использует методику, включающую в себя приемы различных спортивных направлений:
— Тяжелая атлетика
— Легкая атлетика
— Гимнастика
— Пауэрлифтинг
— Гиревой спорт
— Гребля и др. кардио-васкулярные типы нагрузок
Философия функциональной подготовки заключается в создании универсального спортсмена, готового ко всему. Основные компоненты физической подготовки в кроссфите направлены на кардиореспираторную подготовку, выносливость, мышечную силу и мышечную выносливость, гибкость, мощь, скорость, ловкость, равновесие, координацию и точность.
