Не секрет, что наши мышцы большей частью состоят из белка, называемого миоглобином. Поэтому мышцы особенно нуждаются в белковой подпитке извне. Даже если вы находитесь на очень редуцированном низкокалорийном рационе, белка в день должно поступать достаточно. А это не менее 60 г чистого протеина в сутки. В противном же случае, организм начинает […]

ПРИЧИНА №1: ЛЕНЬ – ЭТО ПРИРОДНЫЙ ИНСТИНКТ Представим себе, что вы поставили будильник на 6 утра, чтобы совершить утреннюю пробежку. Вы, скорее всего, представляли себя, как в рекламе спортивной обуви, и идея начать бегать по утрам вас даже вдохновляла. Но как только утром ваш телефон начать вас будить, вы почувствовали […]

Если с силой воли у Вас все в порядке, и Вы пропустили максимум неделю занятий за год, то эта информация не для Вас. Эта статья будет полезна рядовым посетителям фитнес клубов, а также тем, кто занимается самостоятельно. В современном мире занятия фитнесом могут себе позволить люди практически с любым достатком. […]